增肌減脂的七分鐘運動訓練

【原地高抬腿】
1. 原地跑步，每一步都要...

增肌減脂的七分鐘運動訓練

【原地高抬腿】
1. 原地跑步，每一步都要把膝蓋抬高。　
https://www.careonline.com.tw/2018/12/7-minute-workout.html　
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